Ritiro Yoga
14-16 Aprile 2023

Presso il Lusnerhof NaturHotel

''Espira la tristezza invernale e inspira una boccata d'aria fresca''

Una pausa dallo stress quotidiano, immersi nella natura dell’Alto Adige, per scoprire una pace profonda.

Concediti il tempo che meriti, questo ritiro ti regalerà tante risate, momenti di connessione, consapevolezza, movimento e scoperta personale.

In questo ritiro ad ogni espirazione dirai addio all’inverno e ad ogni inspirazione accoglierai nuove occasioni e nuovi stimoli. Lascia la tensione accumulata alle tue spalle, scuoti il tuo sistema nervoso, esci dal guscio e sii pronto ad iniziare un nuovo ciclo.
Esploreremo la transizione dall’inverno alla primavera e il significato per le nostre emozioni, il nostro corpo e la nostra mente.

Acqua, legno, fuoco, terra e metallo:

  • L’antico concetto cinese dei 5 elementi sarà la nostra guida durante il ritiro.
  • Ogni elemento racchiude in sé un insieme di qualità, punti di forza e di debolezza.
  • Con il movimento, la respirazione e la meditazione lasceremo l’energia dell’elemento dell’acqua, l’inverno, per sbocciare nell’energia dell’elemento legno, la primavera.

La rinascita, la trasformazione e la metamorfosi, sono i temi su cui si baseranno le sessioni di respiro e meditazione e le lezioni di yoga.
Con gli occhi chiusi e i respiri profondi ci connetteremo con la terra sotto di noi, quasi a radicarci nel terreno per trovare l’equilibrio in superficie – nutrendo le proprie radici ci espanderemo e creeremo lo spazio per trovare la simmetria perfetta tra corpo e mente.

COSA IMPARERAI

  • Ad ascoltarti e accettarti per l’incredibile persona che sei 
  • A muovere il corpo dalla testa ai piedi in modo consapevole
  • Delle pratiche di respirazione per espandere, rilasciare e rinfrescare
  • Riceverai la tua lettura energetica personalizzata – comprese delle raccomandazioni per lo stile di vita e le scelte nutrizionali in base al tuo profilo personale
  • Avrai l’occasione di conoscerti un po’ di più e un po’ più a fondo
  • Sperimenterai il potere di prenderti del tempo per te stessa e di sconnetterti da tutto il resto 
  • Acquisirai familiarità con diverse pratiche di consapevolezza che potrai utilizzare nella vita di tutti i giorni

COSA PORTERAI A CASA CON TE

Il mio scopo per questo ritiro yoga è vederti tornare a casa con il cuore pieno, la mente chiara e con tanti consigli e trucchi che puoi usare per ritrovare il tuo equilibrio nella tua quotidianità. Durante i 3 giorni che trascorreremo insieme, impareremo come trasferire la nostra pratica yoga dal tappetino (movimento consapevole) allo stile di vita.
Lascerai il ritiro con un senso più profondo di te stessa e una rinnovata ammirazione.

Il ritiro è per te se… desideri trascorrere del tempo di qualità con persone che la pensano allo stesso modo, rilassandoti e scoprendo uno strato più profondo del tuo essere.

COSA è INCLUSO

  • Soggiorno di 3 giorni e 2 notti al Luesnerhof Naturhotel
    Colazione, buffet e cena (mezza pensione Bio gourmet ¾) per l’intero soggiorno
    Accesso alla Spa Naturellness
    4 pratiche yoga
    meditazione e respirazione giornaliere
    1 sessione di coaching per la lettura del tuo profilo energetico (con consigli personalizzati per lo stile di vita e l’alimentazione)
    Cerimonia di benvenuto (definizione delle intenzioni per il ritiro)
    Cerimonia di chiusura

COSA NON è INCLUSO

  • Assicurazione personale/di viaggio
    Costi di viaggio
    Costi aggiuntivi per escursioni/trattamenti spa speciali/souvenir
    Cibo/bevande consumate al di fuori dello spazio del ritiro e/o in aggiunta al menu del ritiro + alcolici e bevande aggiuntive

 

  • Per riservare il tuo posto è richiesto un acconto del 50% per il pacchetto yoga
  • Il restante 50% deve essere pagato 7 giorni prima dell'inizio del ritiro
  • Per prenotare la vostra camera è richiesto il pagamento completo dell'intero soggiorno
  • Il deposito del pacchetto yoga è rimborsabile se la prenotazione viene annullata fino a 15 giorni prima dell'inizio del ritiro

Il ritiro inizierà con una cerimonia di benvenuto in cui stabiliremo l’intenzione per il tempo insieme. Ogni giorno muoverai il tuo corpo consapevolmente, creerai spazio con il respiro e libererai la tua mente con la meditazione. Avrai anche del tempo tutto per te, per goderti quello che il resort ha da offrire, riposare, leggere, visitare il centro benessere e nuotare nelle piscine all’aperto.

Giorno di arrivo – 17 marzo

  • 14:00 - 15:00 Cerimonia di benvenuto + meditazione (focus sulle intenzioni)
  • Tempo libero - Per goderti il tuo ritmo
  • 16:30 – 17:00 Buffet
  • 17:30 - 18:30 Pratica Yoga + Respirazione
  • Cena/Tempo libero – Per goderti la serata

Sabato 18 marzo

  • 07:30 – 08:30 Pratica Yoga + Respirazione
    Colazione/Tempo libero - Per goderti il tuo ritmo
  • 11:00 - 13:00 Workshop Energy Mastery + consigli personalizzati sullo stile di vita/nutrizione
  • Tempo libero - Per godersi il Naturhotel + escursioni se lo si desidera
  • 16:30 – 17:00 Buffet
  • 17:30 - 18:30 Pratica Yoga + Meditazione
  • Cena/Tempo libero – Per goderti la serata

Giorno di partenza – 19 marzo

  • 07:30 – 08:30 Pratica Yoga + Respirazione
  • Colazione/Tempo libero - Per goderti il tuo ritmo
  • 11:00 - 13:00 Cerimonia di chiusura + Meditazione

Costo del ritiro EUR 440*

*Prezzo per persona, in camera doppia/standard. Per altre tipologie di camere il prezzo potrebbe variare e in caso, da concordare direttamente con il Naturhotel.

Per informazioni e prenotazioni scrivere a sabrina@consciousbodysoul.com

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